Pilates kun je kort samenvatten als een les die gebaseerd is op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren.

Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen. Waardoor er een innerlijke rust ontstaat.

Pilates is ook geschikt voor mensen met (rug/schouder/nek) klachten.